Siapa yang tidak ingin sehat??tentunya tak ada kan,kesehatn sangat berharga jadi harus selalu dijaga,ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan tubuh namun mungkin kamu tidak menyukainya.
1.Sayuran sawi hijau
Sawi kaya vitamin,mineral,serat dan anti oksidan yang baik untuk menghapus radikal bebas dan penuan dini,selain itu sayuran ini mengandung kalsium,asam lemak omega 3 yang bagus untuk otak kita.makan ini bisanya ada di mie ayam,nyam..nyam enak mie ayamnya.hehe
2.Ubi manis berwarna orange
Ubi ini mengandung beta karoten tinggi dan ada anti oksidan yang tidak hanya bagus untuk sehatan tapi juga kulit kamu.
3.Susu yang memiliki rendah kalori
Susu sudah menjadi sumber nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti kalsium, potassium, vitamin D, zink, lemak, protein dan tentunya karbohidrat.
4.Telur rebus
Ini sangat cocok bagi yang sedang diet,karena telur rebus hanya mengandung 70 kalori dalam 1 butirnya.Telur juga kaya akan protein,kolin dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.
5.Teh hitam
Teh ini kaya akan flavonoid yaitu zat yang bisa menetralkan partikel berbahaya misalnya radikal bebas.
6.Daging ikan salmon
Siapa yang belum pernah makan daging ikan salmon??mungkin jadi pengen kalau tahu kandungan nutrinya,daging ikan ini mengandung vitamin D dan berbagia macam mineral penting.khasit laninya adalah dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker.
